· 2022.9.20 ·

全国爱牙日

少年！

这份口腔健康小常识请收下

今天是第34个“全国爱牙日”

今年的活动主题是

“口腔健康 全身健康”

副主题是

“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”

各位少年

这份口腔健康小常识请收下吧！

养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

采用恰当的刷牙方法

适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

学习使用牙线清洁牙齿

可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

从生活各方面保护口腔健康

健康饮食，限糖减酸；为适龄儿可进行窝沟封闭；每天使用含氟牙膏，定期涂氟；积极诊治错颌畸形，正畸过程注意口腔清洁；运动时做好牙齿防护，防止牙外伤；定期口腔检查，每年洁治一次。